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2016-07-23

人生を変える、自分のコントロール方法

自分で感情をコントロールできれば
自分で人生をコントロールできます。

グロウライフオーガナイザー
GrowLife 綿貫素子です☆

昨日は久しぶりに
思い込みによる勘違いを
やってしまいました。

休みなのに職場に
行ってしまったんです。

全然気づかず
なんか人数多いよなと思いつつも
準備してたら同僚が声をかけてきました。

「今日休みじゃない?」

慌ててシフト表を見ると
休みでした。。
急いで支度をして会社を出ました。

やるんです、時々。
思い込みによる大きな勘違い。

20年前くらいには
友人の結婚式を勘違いから
1週間前に行ったり。
しかもそんなときに限って着物。

呆然とその場で
立ち尽くしたのを覚えてます。

今回もですが
そんな時ってキャパを振り切り
いつもの自分でない感覚で
笑いが出るんです。

これがすごくいい。

笑うことで感情が切り替わり
昨日はこんな言葉が自然に出ました。

ラッキー
やりたいことあったから
それができる。

言葉にすることで
次にどうしたらいいかを考え
焦点を変えました。

読みたかった本がある。
家に直接返らずカフェで読もうと決め
片づけをして会社をでました。

先日の学びで教えてもらったのですが
この一連の行動は
実は理にかなった行動でした。

1ce367a8881f774cb2927986f5d2d4cb言葉であるランゲージ
対象であるフォーカス
姿勢であるフィジオロジー

という3つが変化することで
感情をコントロールする
トライアドという動きなんです。

私の場合で言うと
笑うことで言葉を変え
次の行動に焦点を変え
片づけて帰る行動をしました。

3つの行動を変えるというより
1つの行動が変わるから
次の行動に進む感覚。

行動を1つ変えるだけでいいんです。

生きてると色んな事が起こります。
その現象に左右されたくないけど
感情がもっていかれることってありますよね。

そんな時に自分で
自分の感情をコントロールできれば
いつも自分で状態をキープできる。

自分でいつも
自分をご機嫌さんの状態にできるんです。

やり方は簡単!
言葉・焦点・姿勢の
どれか1つを変えるだけ。

自分で感情をコントロールできれば
自分で人生をコントロールできる。

それは自分で思い描く人生が
自分でデザインできるということです。

感情をコントロールして
毎日をワクワクに変えませんか?

自分で人生をデザインし
自分の未来に期待できる
自分でありたいですね。

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グロウライフオーガナイザー
GrowLife 綿貫素子☆

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