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2018-04-11

瞑想から学んだ、自分と向き合う方法

”考えたら、手放せばいい”

考えないのは、無理だから
何か考えが浮かんだら、
その思考を手放せばいい。

瞑想って、すっごく気持ちいいよ~
と嬉しそうに話す瞑想の達人から
瞑想するコツを聴くと
そんな返事が返ってきました。

そして、やってみたんです。
そうしたら本当に気持ちよくて
楽しかった。

そして気づいたんです。
瞑想って、自分の心の声を聴けるんだと。

それまで瞑想すると、眠ってしまってました。

なぜなら、考えないようにする為に
目を閉じて無心になろうとしていたからです。

その状態って、考えてることだよ。
そう言われました。

そう、考えないって無理なんです。

だから考えていい。
考えたら、バイバイ~って
その思考を手放せばいい。

その繰り返しをするのが、
気持ちよくなる瞑想の1歩だと気づき
やってみたんですね。

最初は、ヒーターの音が聞こえました。

そして、傍にいた愛犬の息遣い。
キッチンの方からは母のたてる音。

最後は、自分の心の声を感じました。
これから何しようって考え始めたら
楽しくなったんです。

瞑想は、考えを1点に集中させることで
自分の心の奥にある声を聴くことが
本当のゴールなのではないかと感じました。

自分と向き合いたい。
自分とうまく付き合いたい。
自分の本当の想いを知りたい。

そう考えたら、考えて手放す瞑想を
やってみてくださいね。

今がさらに楽しく、
未来がもっと楽しみになります。

GrowLife 綿貫素子

Thank you☆
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