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2016-03-07

今この瞬間に変えれること

こんばんは。
GrowLife 綿貫素子です☆

土曜日は
先々週から初めた
トレーニングの2回目でした。

嬉しい事に1週間で、
数値がちょっと良くなり
身体もちょっと柔らかくなりました。

トレーニング以外
家では運動や
ストレッチも全くしてないので
嬉しい驚きです。

でもそれもそのはず
47歳の運動不足さんには
ちょっとハードな30分なのです。

先にミニトランポリン10分で、
足を上げたりしてジャンプ!

次はストレッチ20分。
これがまた体幹を鍛える
ハードな腹筋中心。

もう30分で満腹。

筋肉痛も2日目にきて、
笑うと3日間は腹筋が
痛い痛い。。

そして迎えた2回目の土曜。

ドキドキしながら
トレーニング前の計測で
体重計に乗りました。

元々どの数値も平均より
ちょっと下くらい。

1週間で変化は出ないよね
と思ってたところに
数値の変化があり
とても嬉しかったです。

IMG_0198(トレーニング後の写真。
汗をかきスッキリな顔をしてます)

今回の運動のように
数値で変化に気づけると
成長の度合いに気づけます。

体重や基礎代謝
筋肉量などもしかりです。

反対に自分や
心の成長は
数値には表れない。

でも思うんです。
逆に運動より変化は早く
1週間もかからないと。

自分の意識さえ変えれば
その瞬間から
変化したことになる。

だから変わりましょ
今この瞬間から理想の自分に。
そして理想の未来が
実現しますように。

想いを整理し 未来をつくる
ライフオーガナイザー
GrowLife 綿貫素子☆

Thank you☆
GrowLife☆grow your future!!

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