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2016-09-04

自分を好きになる感情のコントロール

40歳からは第2の人生のはじまり。
ここからは自分で決めて進む
自分でコントロールする人生にしたい。

その為に手に入れいたいのが
全ての行動の源になる
感情のコントロール。

そして自分をさらに好きになろう。

40歳からは第2の人生は
さらに自分を好きになり
なりたい未来を手に入れ
充実した毎日を過ごしたい。

0904-1グロウライフオーガナイザー
GrowLife 綿貫素子です。

過去の経験で
心が痛むことはありますか?

時間が解決してくれることと
時間が解決してくれないこと
2つある気がします。

私であれば39歳の時の
2回目の離婚は
時間が解決してくれない
大きな痛い出来事。

6年かかりようやく
”出来事の1つ”と捉えるように
なりました。

でもその6年間は
この痛い想いが
一生続くんじゃないかと
思ってた。

悲しみや怒りといった感情は
パワーが強い。

楽しいことをして気分が変わっても
それは一時的に変わるだけ。

表面的には楽しくても
心の奥底では痛い経験が眠ってて
何かあると起きだしてくる。

その感情が沸き上がり
支配されると
またその時の
自分に戻ってしまう。

そんな経験は誰にでもありますよね。

もう自分を解放してあげませんか?

その痛いできごとは過去の1部。
自分をつくった出来事の1つ。

その出来事があったから
今のあなたなんです。

だって、今の自分は好きでしょ?

これまですっごく努力してきた。
その時々であなたは
自分が出きることを
精一杯してきたんです。

痛い出来事もあなたの1部。

だから今のあなたは人に優しい。
人を気遣える。
すごく素敵な女性なんです。

自分を許してあげてほしいです。

その為に感情をコントロールする
方法を紹介しますね。

0904-2
感情は自分でコントール出来ます。

落ち込んだり
不安になったり
自信がなくなった時
こちらをしてみて下さいね。

落ち込んだ時や
不安な時って
どんな姿勢をしてますか?

目線は上でなく下ですよね。
姿勢も目線が下だから
自然に背中が丸くなるはず。

その状態でガッツポーズをして
”私はできる”って言ってみて下さい。
全然出きる気がしませんよね。

では逆のことをしましょう。

先ず目線を上げます。
背筋を伸ばして下さい。
そしてガッツポーズをして
”私はできる”って言って下さい。

どうですか?
自分にはできる気がしませんか?
パワーが溢れてきませんか?

これが感情のコントロールです。
ポイントは3つ。

①焦点を変える・視線を変える
②行動をする・姿勢を変える
③言葉を変える

例では3つ変えましたが
この中の1つを変えると
連鎖して他の2つが変わります。

さらに自分のものにする為に
自分なりのポーズや言葉を決めて
普段から習慣づける。

そうすることで何かあった時に
このポーズをとり言葉を口にして
自分で感情をコントロールできる
ようになります。

習慣化は約21日で
出来るようになると言われてます。
ポーズと言葉を決めて
今日から21日間続けて下さいね。

21日後には自分で
感情をコントロールできる
あなたが待ってます。

あなたの本当の人生はこれからです。

人生にコントロールされるのでなく
人生をコントロールして
今を楽しみましょうね。

その先に待ってるのは
さらに笑顔のあたなです!

今日があなたの未来をつくる
1歩の1日となりますように。

グロウライフオーガナイザー
GrowLife 綿貫素子

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